男性七日壮阳食谱大放送

“壮阳”是较多男性周围不可避免的一个话题，男性壮阳须要多方向的要素来配合的。如健身、饮食、补充维生素等。男性壮阳也包括多种方向如提升精液数量、增加阴茎的尺寸、增强生活中的感觉等。这些都须要对日常生活中的习惯进行调理才好。

星期一：

男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也能够韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

女人：猪肾2个，枸杞子龟头炎0克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

星期二：

男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

女人：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

星期三：

男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

女人：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

星期四：

男人：晚餐时比较好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都能够，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也能够。

女人：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

星期五：

男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜能够做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

女人：枸杞子龟头炎0克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

星期六：

男人：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

女人：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

星期日：

男人：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

女人：青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

每晚有一种摆上餐桌，保持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，男子常吃对补肾也有好处。

男性壮阳的饮食尤为重要，上面是为大家讲解的七日壮阳食谱。生活中还要重视体育锻炼和饮食习惯。尽量远离烟酒，要有规律的生活，不熬夜。工作上也要避免过于劳累，尽量放宽心态，保持一个愉悦的心情。看自己的身体状况，进而对症补养。