美容瑜伽 常做这动作再也不劳医生开药方(2)

不常想到这手势再也不劳医生开药方—男士调理法门手势

调理法门手势之束角双管

类似于解毒

使肾脏、和膀胱持续保持保健;同时对男士也非不常有益处，可以调整不规律性的经期，闭环月经输水，加重痛经，加强卵巢新功能经不常性。

step1

坐着于躺，弯曲肩膀，脚掌相比较。用我们的手握住脚，熔体我们的腰椎，手部从前贴有近会。

step2

通气，靠拢，延展腰椎。食道，眼睛前屈，将楞头必要地贴有近床面，持续保持经不常性的新陈代谢一分钟。尽量使两膝紧邻床面，结束手势后，张开两肩部膀，晃动松弛。

调理法门手势之腰椎扭动双管

类似于解毒

比较短时间内的解决久坐导致的各种腰背舒服症状。在挽救中，可让颈部肌肉、大肠脾给予强健，有效加重肩部颈的疲劳，有错驼背、扣肩部等不良体态。滋养神经系统。

step1

收左肩部膀于左肩部，左脚穿过左膝，使左脚敲于左膝前方;结实腰椎，坐着于躺。

step2

通气，腿部侧平举，延展腰椎。

食道，将褶、肩部、四肢向左侧挽救，两手合十于褶前。经不常性新陈代谢，持续保持眼睛注视左后侧一点。转动时，腰椎要持续保持结实，忽略持续保持平衡。

调理法门手势之猫延展双管

类似于解毒

结实灵活性腰椎，减去腰围糖类，；还有臀型，弱化喉部小肠，加重腰背疼痛。治疗痛经，有错经期不规则。

step1

手脚后背撑床，持续保持叩头立双脚，松弛腰胸部。

step2

通气，胸部上浮，靠拢看拱顶。

step3

食道，胸部向上，腰椎向上顶，起身看喉部，下巴胳膊锁骨。单调整套手势十个回合。忽略一定要配合新陈代谢来想到，将速度敲慢，解毒相当值得注意。

调理法门手势之蜘蛛双管

类似于解毒

加重眼睛疲劳，转化成肩部多余的糖类。有错驼背、扣肩部，；还有肩部构图。改善腹痛。

step1

后背向上，叩头坐在躺，四肢前倾，褶喉部贴有肩部膀，楞头贴有床。

step2

通气，靠拢，张开向上滑动，张开腿部。

step3

食道，尽量将褶部、下巴贴有床，肩部凹痕，指尖尽量向下贴有床。

step4

新陈代谢低平，持续保持10-15秒。移动眼睛时，大臂肌肉始终持续保持收紧，重心移至褶部，肩部膀松弛，褶贴有地面;让大肩部膀始终与地面度角。

调理法门手势之双肩部膀胸部延展双管

类似于解毒

对喉部器官非不常有益，强健肾脏，活跃整个腰椎，改善小肠新功能。同时可以按摩心脏，加强四肢的小肠。

step1

坐着于躺，张开双肩部膀，手掌向上，手脚抓脚趾。

step2

通气，张开腰椎。食道，曲手肘，四肢向上延展，褶喉部贴有近双肩部膀。经不常性新陈代谢，持续保持至少一分钟。忽略手掌要持续保持张开，必要让褶、褶、楞紧贴有双肩部膀。